【ココヘル226】怒り爆発！な人と、穏やかな人の違いは何？

無反応でムカツク奴。それは昔の私です（あいたた・・・） ◇◆━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ◆　女と男の「心のヘルス」−癒しの心理学　226号 2007.9.4 ┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◇◆ 　あづまです。こんにちは。 　いつも読んでくださってありがとうございます。 　今日から読んでくださっている方、はじめまして。 　最近読み始めた方のために、ココヘルの教科書として半ば常識に 　なっている無料レポートをご紹介します（私が書きました）。 　【男心理解】30分でわかる男心のつかみ方 　http://www.556health.com/archives/2005/10/post_189.html 　↑愛情のざる、アファメーションなどなど、ココヘルを読む上で 　　基本になる用語満載ですので、一度ご覧くださいね。 　★このメルマガは、心理に関する内容を扱っています。読んで 　　いるうちに、感情が乱れるなど、感情的ストレスを感じるこ 　　とがありますが、あくまで自分の感情には自分で責任をもつ 　　という姿勢でご利用いただきますようお願い申し上げます。 　私が会社員をしていた頃。まだ入社年次が若い頃でした。 　先輩の研究員に言われて「なるほど」と思ったことがあります。 　「あづまは、上司から何か言われたときに、色々考えるのだろう 　　けれど、相手から見ると反応がないように見える。 　　だから、相手は分かってないと思って、次はもっと強く言う。 　　するとまた考えるから、次はもっと強く言う。」 　理解のある上司だったら、部下がすぐ反応しないときに、何か考 　えているのか、それとも心に抱えているものがあるのか、など、 　色々思いやって対応できるのですが、 　そうでもない上司の場合、この、言われて考え込むタイプの人間 　には「なんだこいつ！早くやれよ！」ぐらいしか思わないことも 　あります。 　当時は何だか不当に怒られることばかりだと感じたものです。 ◆◆ ◆　　感情が自由にならないと、・・・ 　今はネガティブな感情も上手に表現できるようになりましたが、 　私はずっとこう感じていました。 　楽しいときに笑う。 　嬉しいときに喜ぶ。 　これはできるけれど、 　嫌なことがあったときに怒る。きっぱり言う。 　悲しいときに悲しんだり泣いたりする。 　これは苦手だな、と。 　心理学を学ぶ前から感じていたので、この傾向はそれなりに強かっ 　たのだと思います。 　特に、自分より目上の人だったり上司だったりすると、いい顔し 　かできない、怒ったり反論したりできないキャラでした。 　これは、自分より弱い者には強いけれど、強いものには何も言え 　ない卑怯なキャラだとも言えますね。 　こういう傾向は多くの人が持っているのではないでしょうか。 　上司の言いなりになっている夫は、家で妻に好き勝手言う。 　夫に逆らえない妻は、子供に好き勝手言う。 　子供は・・・ 　みたいな構図です。 　イヤな感じですね〜 　いや、そういうことが言いたい訳じゃなくて。 ◆◆ ◆　卑怯になってしまう心の中の原因は・・・ 　「怖い」 　これですよね。怖いから、 　怖い人の前では我慢してしまうんですよね？ 　私の場合は、父親が怖かった。 　一般的に父親のイメージは、心の中で男性全体のイメージになり 　ますし（投影といいます）、上司や社会的地位のある人みたいな 　「権威」の象徴にもなります。 　怖かったから、怒ることはせず、我慢した。 　このパターンが、大人になっても変化しないでいると、 　強いものには（怖いので）怒りを隠しながら（不機嫌に）従う。 　そのストレスを弱い者に向けて発散する。 　弱い者に発散できない人は、自分自身に怒りを向ける。 　（自傷や、うつ、自殺などはこの極端なケースです。） 　＝＝ちょっと脱線＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　先ほど、「夫に逆らえない妻」と書きましたが、逆に妻に逆らえ 　ない夫もいるわけです。すると会社では上司が怖くて家では奥さ 　んが怖い・・・→自分自身に怒りを向けるしかない。 　あなたのご主人さんがこういうタイプだったら、 　追い詰めないように特に気をつけてください。 　・・・他人を支配しても、いいことありません。 　＝＝脱線おわり＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 　あるいは、同じ「怖い」でも、攻撃されるのが怖いのではなく、 　見捨てられるのが怖いと感じているかもしれません。 　これも、子供時代に「いつか親がいなくなるのではないか」と 　不安に感じながら育った場合などに感じる怖さです。 　すると、自分が快適に、幸せに過ごすことよりも、捨てられない 　ことを優先して、不遇な扱いに甘んじてしまったりします。 ◆◆ ◆　ここまでのまとめ 　一旦話をまとめますと、 　私はかつて、ネガティブな感情を表現するのが苦手だった。 　特に目上の男性の前では、すごく苦手だった。 　その根っこは、父親が怖かったこと。 　見捨てられるのが怖いという感情の場合もある。 　そして・・・ 　怖いと、怖い人には逆らえず、我慢してしまい、 　「怖さ＜＜怒り」となったときに一気に爆発してしまう。 　あるいは、怖くない人を攻撃してストレス発散！ 　（それもできない場合は、自分を攻撃してしまう） 　ということなんです。 ◆◆ ◆　では、どうしたらいいでしょうか？ 　そうです。 　「すごく怖い」→「まあちょっと怖いけど大丈夫」 　こういう風に恐怖を軽くすればいいわけですよね。 　簡単に言うな、という声が聞こえてきそうですが。 　ここで役立つ考えが、感情の９０対１０の法則です。 　参考：「感情の９０対１０の法則」 　http://www.556health.com/archives/2007/07/post_146.html 　私たちが感じていると思っている感情の９０％は子供の時の感情 　であるという意味です。 　「怖い」という感情で言えば、子供の頃に怖い思いをした場合、 　似た状況下で人一倍怖い気持ちを感じる、ということです。 　子供の頃の感情を解消するなんて、できるのでしょうか？ 　過去は変えられないですよね？ 　それが、できるんです。 　続きは次回。 ◆◆ ◆　今日のまとめ 　誰かを「怖い」と思っていると、怒りを表現しにくい。 　あるいは、「怒ることで捨てられるのではないか」という怖さを 　抱えていると怒りを表現しにくい。 　限界まで我慢して、爆発してしまう。 　あるいは弱い者いじめをして発散してしまう。 　それもできないと自分自身をいじめてしまう。 　それを解消するためには、心の中にある感情を、 　「すごく怖い」→「まあちょっと怖いけど大丈夫」 　こう変化させることが大切。 ◆恋愛結婚相談なら、リアルラブ♪ 　私の知り合いで、カウンセリングを重視した真面目な結婚相談所 　を運営されている方がいます。湯田佐恵子さんです。 　紹介だけの結婚情報サービスは、心のケアはしてくれないですか 　ら、それだけじゃうまくいかない人もいるんです。 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　こんな方にお役立ち情報をお届けします。 　○出会いがない○不倫ばかり○不倫された○交際が続かない 　○喧嘩が絶えない○マンネリ（冷戦）○自分に自信がない 　→でも、現状を変えたい！解決したい！ 　●制作：阿妻靖史（あづま　やすし　恋愛セラピスト） 　●自己紹介はこちらです↓（声の自己紹介があります！） 　　http://www.556health.com/archives/2005/07/post_5.html 　●登録・解除：http://www.mag2.com/m/0000164141.html 　　（解除依頼は受けていません。ご自分でお願いします） 　●ブログ　http://www.556health.com/ 　このメルマガは、自主的な登録、無料レポートの請求および協賛 　によって登録になります。違法なアドレス収集は行っていません。 　★ご友人への転送は歓迎です。メルマガ全文をお願いします★ 　このメルマガの著作権は発行者であるあづまやすしに属します。 　無断転載を禁じます。転載は【事前に】お申し出下さい。 　１〜２号であれば基本的に出所明記（リンクを貼る）を前提に 　全文転載にも応じています。※必ず許可を取って下さい。 　なお１０行程度までの「引用」は事前の許可は必要ありません。 　出所明記（リンクを張る）して下さい。 ┗━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━◇━━┛ ◆ココヘルバックナンバー集、大作にみなさん驚かれています！ 　ネット上では、色々な情報が販売されてますが、 　そこらへんの情報商材より、濃い内容が、たっぷりと入ってます！ 　◆電子書籍なので、 　　目次をクリックして読みたいところにジャンプできます。 　（もちろん、印刷にも適しています） 　◆大作６分冊！（我ながらよく書きました・・・） 　　感情のコントロール法の分冊と 　　別れを心の糧にする方法（書き下ろしあり）の分冊が好きです。 　◆それに加えて、今だけの【限定特典！】 　　特典１　恋愛セミナー音声＋テキスト 　　特典２　恋愛セラピー割引券！ 　　特典３　今日のアファメーション集 　　特典４　浮気男の心理（ブログ記事再録） 　気になる方は急いで！＞＞＞　http://jinkiryu.com/cocoheru/ 　先日から配布しているこの浮気レポートの無料プレビュー版 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